Gérer le stress

Gérer le stress

FORMATION POUR ENTREPRISE

Le stress, ami ou ennemi ? Mieux le comprendre pour apprendre à le gérer au quotidien

De quoi s'agit-il?

  • Comment gérer mon énergie de façon optimale tout au long de la journée ?
  • Comment puis-je augmenter mon niveau d’énergie sur le long terme ?
  • Comment gagner en résilience ?
  • Comment adapter certains schémas de pensée ?
  • En tant que manager, comment détecter les signaux de stress ?
  • Comment gérer le stress de mes collaborateurs ?

Qu'allons nous aborder ?

  • En connexion avec l’environnement de travail et les exigences du job, du stress vers l’énergie…
  • Comprendre le stress
  • Approche holistique (heart, soul, mind, body)
  • Ecouter son corps et explorer la respiration (techniques de relaxation)
  • Revisiter des schémas de pensée et apprendre à regarder une situation autrement

Notre approche ?

  • Prendre conscience de la connexion body, mind, heart & soul (approche holistique)
  • Une approche pédagogique dynamique, avec des exercices qui mettent en mouvement, physiquement et mentalement
  • Interaction sur des situations réelles (au travail)
  • Petites histoires, anecdotes, vidéos,…
  • Trucs et ficelles, humour et expérimentation
  • Coaching et actions concrètes (transfert dans la réalité). Travail possible avec des acteurs d'entreprise professionnels
Formation 
Gérer le stress
Pour qui?

Tous les collaborateurs, avec un contenu spécifique pour les managers, les acteurs RH et sociaux de l'entreprise, mais aussi les personnes qui travaillent en shift, sur la route en call center, etc.

Participants

Nombre de participants recommandés : entre 6 et 12

Formules
  • 2 heures: sensibilisation, trucs et clins d’œil, focus sur l’écoute du corps
  • ½ jour - faire évoluer ses schémas mentaux, toujours plus de trucs pratiques, étapes concrètes pour avancer
  • 1 jour - coaching, un maximum d’exercices pratiques, plan d’action personnel (nouvelles habitudes)