Je suis mon corps

Je suis mon corps

FORMATION POUR ENTREPRISE

Ecouter son corps, pour être à l'écoute de soi et gagner en agilité, en énergie et en sérénité.

De quoi s'agit-il?

  • Comment gagner en vitalité en gérant les sources de stress ?
  • Comment gagner en énergie au quotidien ?
  • Comment évoluer – pas à pas - vers une vie plus équilibrée, en harmonie avec soi et les autres ?
  • Comment prendre plus de recul en période de changement ?

Qu'allons nous aborder ?

  • Ecouter son corps : il sait beaucoup de choses dont nous ne nous souvenons plus…
  • Revisiter votre façon de manger, de bouger et de vous relaxer au quotidien
  • A travers des exercices, reprendre contact avec son corps (dans la posture et le mouvement)
  • Redécouvrir la pépite d’or du bien-être : la respiration
  • Apprendre à prendre du recul dans des situations difficiles
  • Explorer comment rester concentré et mentalement efficace
  • Libérer le pouvoir créateur qui est en chacun de nous, grâce à un meilleur bien-être et conscience de soi
  • A travers un atelier dynamique, redécouvrir le rôle de l’alimentation dans la vie
  • Trucs et astuces pour une alimentation de santé, au quotidien

Notre approche ?

  • Exercices pratiques
  • Coaching entre pairs
  • Interaction sur des situations réelles et les défis rencontrés au quotidien
  • Petites histoires, anecdotes, vidéos,…
  • Trucs et ficelles, humour et expérimentation
  • Coaching et actions concrètes (transfert dans la réalité)
  • Repas soignés et dégustations sous le signe de la santé et du bien-être
Formation 
Je suis mon corps
Pour qui?

Tous les collaborateurs.

Participants

Nombre de participants recommandés : entre 6 et 12

Formule

2 jours en résidentiel

Programme
  • Se ressourcer au quotidien pour gagner en bien-être et vitalité
  • Ecouter son corps pour vivre dans un plus grand respect de soi et des autres
    Manger sainement malgré une vie trépidante
  • Un maximum d’exercices pratiques (expérimenter) et d’interaction car il faut du vécu pour apprendre vraiment
  • Plan d’action personnel (nouvelles habitudes) et transfert dans la réalité